12年間の整骨院経営から学んだこと。

12年間整骨院経営を通じて、 学んだこと、 人生論などを語っています。

美肌効果に抜群のローズヒップ

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不定期ですが
好きな事を配信しています。


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良い季節になってきましたね。
この週末は3連休で
どこかへおでかけですか?


私も日曜はどこかへ
足を運ぼうと思っています。


さて、朝夕急に気温が下がりました。


そのせいか、
昨日はギックリ腰の患者さんが
お二人来院されました。


まだまだ、
からだが気温の変化に慣れないので
体調を崩しやすい時ですので
気をつけましょうね。


そして
これからはお肌の乾燥が気になる季節です。


今日はオススメの
ハーブを紹介します。


それは、
『ローズヒップ』です。


バラの種子のことです。


特徴は、
ビタミンCが大変豊富で
レモンの数倍ともいわれております。


その他に、
βカロチン、鉄分、カルシウム、なども
豊富に含まれており



美肌効果や肌の新陳代謝促進などの
効果が期待できるそうです。




ハーブティーとしての摂取が便利ですね。





-------------------------------------------------------


中之島に漁港??


今、大阪中之島がHOTらしい。


オープンテラスで
BBQや

獲れたての魚が食べられる
中之島漁港などの店が。


中之島オープンテラスの
ホームページはこちら↓
【中之島オープンテラス】







彼女です。


違うかあ・・・。(笑)


--------------------------------------------------------


○毎朝、今日も良い1日になりそうだ!と言う。
○悩みがあるのは当たり前の事だと理解する。
○言い訳するのをやめる。
○しあわせの言葉を使う。
○内なる声を聞く。
○自分の人生を生きる。
○リスクに立ち向かう。
○できるという。
○なりたいように思う。
○繰り返し努力する。
○今、できる事をする。
○先延ばししない。
○新しい事にチャレンジする。
○今、この時を大切にする。
○思い込みに気づく。
○上を目指す。
○あきらめない。
○しっかりした舵を取る。
○たまにスイッチをオフにする。
○時間を大切にする。
○こころも休める。
○応援する。
○執着を手放す。






今日も良い一日でした。
ありがとうございます。
ついています。
感謝します。
しあわせです。
とても恵まれています。
みんながしあわせでありますように。




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女性が気になる曲がり角

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いつもご訪問
ありがとうございます。  



日経ヘルス6月号より


女性が気になる
曲がり角アンケート


q_a27.gif
○髪が細くなるのは?
○皮脂が減るのは?
○シミが表面化するのは?
○からだのたるみが気になるのは?
○腸の働きが衰えるのは?

など、
他にも気になる項目があります・・・


そして、
ずっと美しい41人の方の
秘訣も公開。



そうですよね。


人は年齢とともに老化はさけられません。


それに対抗するためには
何かをしなければなりません。


テストで100点取りたっかたら
勉強しますよね。

何もしなければ0点です。



健康も同じです。
何もしなければ
自然の法則に従うだけです。

『年齢とともに老化するです』



ちなみに

q_a24.gif

○髪が細くなるのは?
35歳頃から
○皮脂が減るのは?
50代から
○シミが表面化するのは?
⇒42歳頃から
○からだのたるみが気になるのは?
38歳頃から
○腸の働きが衰えるのは?
40代から

というアンケート。

詳しくは
日経ヘルスをご覧くださいね。









年齢を逆行することは
できませんが、
年齢より若く、健康を維持する事は
可能です。


それにはまず、
自分の意識改革から!!



優樂では
あなたの『内面からキレイに』を、お手伝いします。



あなたは、溜めていませんか??


ふくらはぎに老廃物を!!




ぜひ、一度お確かめください。

その効果を実感いただけると
確信しております。



平成18年から
ずっとリピーター様に支えられています!



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あなたの未来はどこまでも無限。

日々感謝して、

自分が、
今、できることに全力で尽くそう。










日本の景気が本当に良くなるように

人が喜ぶ仕事をしよう!




さあ、
明日も頑張りましょう!!



今日も良い一日です。
ありがとうございます。
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明日は、コレ!カゼ予防に効果のあるレシピ

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いつもご覧いただき
ありがとうございます。 


今年は寒いですね。


北海道なんかと比べると
大阪は恵まれていますけど・・・。



風邪の流行の季節です。



今日は、
日経おとなのOFF12月号より抜粋






新宿溝口クリニック院長の
溝口 徹先生によると


風邪には、粘膜の免疫力が
関係するとのこと。




空気中には、
たくさんのウイルスが漂っています。


それを呼吸によって
鼻や呼吸器の粘膜がキャッチしますが、


その時に、この粘膜のバリアが強いと
それらを跳ね返しますが


逆に弱いとウイルスは
かいくぐって体内に侵入して


風邪の発症になるそうです。




この粘膜のバリア=IgAは
ビタミンAによって
分泌量が増加するそうです。


ビタミンAは緑黄色野菜に含まれる
βカロテンから合成されるので
ゴーヤなどが良いそうです。



そして溝口先生
オススメのレシピは、


『ホウレンソウと牡蠣のバター痛め』



写真見たら
とてもおいしそう!!


この組み合わせで、
IgAの免疫力アップに効果的!



材料2人分

牡蠣(加熱用) 160グラム
ホウレンソウ1束
にんにく 1かけ
バター 大さじ1
オリーブ油 大さじ1/2
片栗粉 適量
酒・醤油・潮・コショウ 適量



牡蠣は流水で良く洗い
片栗粉をまぶし、
ホウレンソウをさっとゆで、
フライパンで牡蠣をソテーし、
ホウレンソウと合わせ
醤油、塩、コショウで。



詳しくは、
日経おとなのOFF 12月号を
お買い求めくださいね。



他にも
名医10人が実践
『からだが喜ぶ野菜レシピ』

などの内容があります。




風邪に負けない
元気なからだを作りましょう!



でも、

どうしてもつらい時は??



優樂のリンパマッサージ

こころもからだも元気にリフレッシュ!!



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〜今日の格言〜


積極的に考え、積極的に行動する人ほど
積極的に遊び、積極的に心身を癒している


--ビル・ゲイツ(マイクロソフト)--



人は行動もしないうちに
自分には無理だとか、
勝手に決めつけている事が多い。


その考えでは良い方へは進まない。



思考を変えれば ⇒ 行動も変わる

行動が変われば ⇒ 結果も変わる!!




来週は有馬記念!!


今年は、良いことが
たくさんありました!!

ありがとうございました。


最高のラストで締めくくり
来年はもっと良い年にします!!




あなたもしあわせに〜




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渡り鳥や回遊魚のパワーの秘密

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前回に引き続き
サプリメントの効果について


渡り鳥や回遊魚って
何千キロも移動できるのって
すごいと思いませんか?


人は運動すると
疲れます。


しかし、
渡り鳥などは例え疲れても、
海上では休むことができません。



ではなぜ、疲れないのか・・・?




それが、
鳥の胸肉に含まれる

『イミダゾールジペプチド』


舌をかみそうな名前ですね(笑)


マグロやカツオにも
多く含まれるそうです。



この、

『イミダゾールジペプチド』
が、


激しい運動や
ストレスによってできた


活性酸素

除去してくれるそうです。



そして、
エネルギー代謝も
高めてくれるそうです。




私は試したことないのですが、
最近お疲れ気味な方は
一度試されては?








〜PR〜

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〜今日の格言〜


三流は、人の話を聞かない。
二流は、人の話を聞く。
一流は、人の話を聞いて実行する。
超一流は、人の話を聞いて工夫する。


---羽生義治---


例えば、為替のコラムニスト


相場の動きを予想するが、
その話を聞いたまま実行すると
えらい目にあうことがある。



しかし、
信じたからには、
責任はすべて自分にある。



だから、人の話を聞いても
自分が良いと思うものだけを
取り入れて工夫すればよい。





【自分への課題】

今年、12月中に
専門書10冊を読む。






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疲労に効くサプリ Q10

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今年は、あと23日

夢、目標に向かって
最後まで頑張りましょう!!



インフルエンザの流行の季節になりました。


普段から疲れを溜めないように
予防を心がけましょうね。


でも、

『休んでもなんだか疲れが取れない・・・』

『朝、起きれない・・・』


疲労が蓄積し、
エネルギーも不足ぎみ・・・。



疲労の原因は
活性酸素と言われています。


これは、細胞内でエネルギーを
作る時にできてしまうもの。



エネルギーを作る場所は
細胞内の『ミトコンドリア』

この、ミトコンドリアでの
エネルギー産生に必要な物が



『コエンザイムQ10』
です。


補酵素であり
エネルギ産出に働くだけでなく


体内で不要な活性酸素に対して
抗酸化作用があるという



つまり、


(1)体内の疲労の原因の
活性酸素をやっつけて、


(2)エネルギ産出の
ミトコンドリアの働きを助けるという



まさに、一石二鳥!!



体内でも合成されるそうですが、
加齢や食事量などで不足しがちだそう。







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あなたの疲れたからだ
元気にします!!


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今年1年
お世話になった人への
感謝の気持ちを忘れずに。


明日も頑張りましょう!!




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ストレス耐性のホルモン

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今週は、
ずっと梅雨空みたいですね。

おまけに台風の進路も心配です。
気象情報にもご注意を!


体調管理にもね!



さて、
今日は、ストレスについて


ストレスとは
外的からの刺激のこと。


あなたは口癖になっていませんか?


『ストレスが・・・』 って、


人間は
自分の体を守る機能を
備えていますので、


当然、ストレスに対しても
自動的に対処してくれます。


腎臓の上に
小さな器官で、
『副腎』というものがあります。


この副腎がストレスに関係します。


人は、
脳でストレスを感じると


副腎から
『コルチゾール』
というホルモンを分泌します。


これが、
ストレスに耐性するホルモンです。


そのほか、副腎からは
アドレナリンも分泌する
大切な器官です。




しかし、
過剰なストレスが続くと
副腎からのホルモン分泌が
間に合わず、


結果、

ストレスに負けてしまい

心身にさまざまな
悪影響が出てしまいます。




あなたは、
ちょっと頑張りすぎていませんか??


時には、
スイッチをオフにして、

こころもからだも休めましょう!




優樂では、

『ふくらはぎのリンパトリートメント』
『台湾式足裏リフレクソロジー』
『経絡ゾーンセラピー』



上記の手技のいずれも
必ず、最初と最後に
この『副腎』を刺激しています。

リフレクソロジーとは、
反射療法。

間接的に刺激を与えて
疲れたからだを活性化させてくれます。




最近お疲れ気味の
あなたへ・・・



優樂のリンパマッサージで
こころとからだをリセットしませんか?









優樂のホームページは

こちらから
【優樂】




今週の優樂
7/9(水)・12(土)13(日)
※日曜は午前のみ営業
(前日までにご予約ください)



まだ空き時間はございます。
詳しくはこちらから
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201477.jpg




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たった1回の失敗で
ダメだと思っていませんか?

また違う方法を
探せば、いつかは目的地へ近づく


しかし、探すことをしないなら
いつまでたっても
目的地へは到着しない





今、この本読んでます ↓





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大豆には女性ホルモンのように働く成分が!

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今日は健康のこと!

昔から
大豆がからだに良いことは
知っていますよね。


畑の肉とも・・・。


その中で注目されるのが、

『イソフラボン』

これが腸内に入ると
腸内細菌によって

『エクオール』

というものに変えられ


その作用は
女性ホルモンのエストロゲンに
似た作用をしてくれるそうです。

少しだそうですが、


ただ、問題は
人によって、
腸内にエクオールに
変える菌が存在するかどうかとか・・・。



いずれにせよ
大豆には

タンパク質、ビタミンB1,2,6,
マウネシウム、レシチンなどの
栄養素がたっぷり。


女性の健康と美容に
かかせないですね。



豆腐、豆乳、納豆、蒸し大豆、おからなど
毎日の食生活の中から。







幸福の木も順調ですよ


あなたも、
優樂のリンパマッサージで
内面からキレイに!


【ひらつー足らく60分コース】


水曜日・土曜日完全予約制

2月の予約残り枠は少なくなっております。
お申し込みはおはやめに



幸福の木に会いにきて,
リンパマッサージで癒されてくださいね。

きっとあなたも幸せになれますよ。




2014218.jpg




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先日、ストレスによる
過敏性腸症候群について
書いたところ、
アクセスが多かったので、
こちら
【ストレスで過敏性腸症候群に!】




今日もストレスが原因で起こる病気


胃潰瘍・十二指腸潰瘍


病状はどちらも
粘膜が傷つくことですが、


特徴は

胃潰瘍⇒食後
十二指腸潰瘍⇒空腹時

に痛みが出る事が多いそう。



原因は、ストレスの他に
○飲酒 ○喫煙 ○カフェイン
○解熱鎮痛消炎剤の長期服用
などだそうです。


吐いた時に血が混ざっていたり、
黒い便がでるようなら

早急に専門の先生の診察を
受けて下さいね。



ストレスとは外的な刺激の事


ストレスが無いというのは
考えられませんが、


ある出来事に対して、


どう思ったり、
どう考えたりすることを


自分の中で変える事で


受け止め方も違うものになります。



また、過ぎ去ったこと自体
変える事はできないのに、

いつまでも
くよくよ考えていても仕方ありません。



適度に気分転換して、
楽しく、楽観的に過ごしましょうね。



優樂のリンパマッサージは
からだに良くて、
最高のリラックスをあなたにお届けします。


ぜひ、ストレス解消と健康維持に
お越しくださいね。



院長のオススメは
全身マッサージのセット

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1,000円OFF
【無料メルマガ登録】
※受信設定をしてくださいね


2014210.jpg




過去にしがみついて前進するのは
鉄球のついた鎖を引きずって歩くようなものである


----ヘンリー・ミラー-----







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今日も寒い一日でしたね。

かぜぎみの方もちらほら・・・。
あなたは大丈夫ですか?

私は元気です。
往診先でも言われました(笑)




さて、
天気予報によると
大阪でも今晩から
みぞれか雪予報です。


明日、お出かけの方は
交通機関の乱れに
お気をつけくださいね。





今日は、ストレスの話。


あなたはストレスは多いですか?


今、ストレスが原因と思われる
『過敏性腸症候群』という病気があります。


これは、特に検査をしても
異常がないのに、

腹痛や下痢、便秘などが
続くというものです。


ストレスとは、
外的な刺激の事。


職場や人間関係などで
悩みや考える事が多いと、

脳から視床下部というところに
たびたび伝達され、

自律神経系、内分泌系、免疫系
などが、乱れて起こってしまうのです。


自律神経は
その名の通り、
自動で働いてくれる神経で、

こちらから操作はできません。

眠っている間も
働き続けてくれます。


では、どうしたらよいの?

原因となる
ストレスを取り除けばよいのですが、

ストレスの度に
職場を変える訳にもいきませんもんね。


こんな方法もあります。





リラックス
することです。


えっ?


リラックスすると
副交換神経優位になり、

自律神経の働きを整えます。



また、アロマの香りも
嗅覚から脳に伝わり
様々な効能があると言われおります。


つまり、
アロマの芳香浴とマッサージ


あなたの
ストレス解消につながるのです!!







優樂のリンパマッサージ
では

あなたのつらい症状に合わせた
アロマで嗅覚からの刺激と

リンパマッサージ
血液・リンパ液の促進と
リラックス効果


あなたの
元気を取り戻せるのです!!




週末は、優樂のリンパマッサージ
リフレッシュして、


また、仕事に家事に頑張りましょう!!




優樂のリンパマッサージ
こちらからお申し込みください。


オススメは
【ひらつー足らく60分コース】

その他のメニューは
【優樂メニュー】



お電話でのお申し込みは
⇒072-834-5021



201427.jpg



逆境には必ずそれより大きな
報酬の種が隠されている


----ナポレオンヒル------




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ヨーグルトで免疫力アップ!

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いしばし鍼灸整骨院・優樂へようこそ。


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⇒【いしばし鍼灸整骨院 訪問診療部】


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いつもご覧いただき
ありがとうございます



立春です。

今日は寒かったですね。

往診時、踏切で待つのが
つらかったです・・・。

寒暖の差が激しいので
体調管理には気をつけてくださいね。



まだまだインフルエンザが
心配な季節ですが、


ヨーグルトが
インフルエンザワクチンの効果を
アップさせるというデータがあります。



その名は
『R-1乳酸菌』

テレビCMでもしておりますが、


人には
NK細胞という免疫機能がありますが、


R-1乳酸菌は
インフルエンザワクチンの活性化と
このNK細胞も活性化させる働きが
あるそうです。


ただし、
しばらく継続して
飲料〈食用〉が必要との事。



普段から
十分な睡眠と栄養、
適度な運動と



優樂の
リンパマッサージで
健康で楽しい毎日を過ごしましょうね


オススメは
【ひらつー足らく60分コース】




 



あなたの大丈夫は
ほんとうにそう?


痛みが出てから
しまった!


そうなる前に
いしばし鍼灸整骨院優樂
ご相談くださいね。




 キャンペーン院内掲示中♪
20140204_084350.jpg



まず、種を植えよう。
欲しい物の。

そして、水と肥料を与え
大切に育てれば

いつか実はなる。



夢と目標も同じ事。


種も植えずに
管理もしないのに


実は、できる?


コツコツと地道に
進もう〜





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