〜交野市・枚方市・寝屋川市・ 出張マッサージいたします〜

2016年まで 枚方市で12年間整骨院とリフレクソロジーを経営しておりました。 現在は、介護施設で機能訓練等を行っております。 やはり、私の手技で もっと困っている人を元気にしてあげたい! という気持ちから、空き時間を利用して 訪問マッサージを開始しようと考えました。 夢、目標はたくさん。 やりたいことを楽しみながら 人生を満喫しています。

人気のオールインワン化粧品

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代表の石橋でございます。


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スキンケアがワンステップと手軽さで大人気の

オールインワン化粧品

 

働く女性は、いつまでも美しくありたいと願う、

しかし多忙な中でも簡単にスキンケアを済ませたいという女性が増加中。

 

そんなニーズに応える形で

オールインワン化粧品が大ブームとなっているそうです。

 

30代〜40代の役4割の方が使っているそうです。

 

理由は

◎ワンステップと手軽さ

◎ひとつで済むから経済的

だとか・・・。

 

逆に不安なデータも

◎ひとつではちょっと不安かな〜







オールインワン 化粧品 エイジングケア アンチエイジング 幹細胞コスメ 高濃度 オールインワン...


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いしばし鍼灸整骨院
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水の天使 スキントリートメントゲル 150g

「水の天使スキントリートメントゲル150g」は、メラニンの生成を抑制し、日焼けによるシミ・そばかすを防いでくれる薬用美白ジェルです。ヒアルロン酸、プラセンタエキス、フィトコラーシュ(植物性コラーゲン)配合。お肌に潤いを与え、瑞々しいお肌に整えます。水が主体のゲルなので、何度つけてもサラサラ感を保ちます。医薬部外品。

 

モイスト・ダイアン エンリッチアクアゲル リフトEX 150g

高級美容液成分たっぷり。お手頃価格で極上保湿「エンリッチアクアゲル」はひとつでハリ、くすみ、潤いまでケアできるオールインワンゲル。高級美容成分・超保湿成分がたっぷりはいって、キメを整い、クリアな潤い肌に。これまでのオールインワンゲルに満足できなかった方にも。肌を潤いで満たす!浸透バイオテクノロジー細胞は水には溶けない脂質二重層。つまりは細胞膜は水を通過させない。どんなに潤いや美容成分を与えても、肌の上に乗っかっているだけでは意味がない。そこでこの本来水を通さない細胞膜間で、地上の生物が水分を取り込み維持するために生物自身が発展させてきたメカニズムに着目。水分を運搬するためのトンネルを増加させ、潤いと美容成分を届けたい所に届ける。それが浸透バイオテクノロジー。選び抜かれた超保湿成分がより深く、より長く、より濃密に・・・肌に潤いを届けて逃さない。内側から潤いで満たされることで、キメ美しいしっとりもちもち肌に。お肌の再生能力を高める“モイストスキンベール”お肌は、加齢、食生活・生活環境の変化などの理由により、皮脂量が減少しバリア機能が低下することでお肌を守る環境が失われ、ストレスや刺激などに対応できず、その結果、いろいろなトラブルが発生し悩みを抱えることに。そこで、創傷治療法の主流:モイストヒーリングの概念を取り入れたお肌を覆って守る為のうるおいベール=モイストスキンベールを開発。モイストスキンベールは、単に皮膚の上に人工ヴェールを作るのではなく、ヒアルロン酸を上回る高い保湿性・保水性によってうるおいを守りながら、皮膚の弾力改善を促進させ表皮の成熟化をサポート。その結果、お肌が本来持つ自活力を引き上げ細胞レベルでの損傷・治癒効果を高めることでお肌を修復・再生し、早く凹凸のないなめらかなバージンスキンへ。10秒でスキンケア完了!潤い・透明感アップ!洗顔後はこれ1つでお肌のお手入れ完了。化粧水・乳液・美容液・クリーム・化粧下地の5つの機能が1つにまとまったオールインワンゲル。忙しい朝や、疲れた夜のお助け役として、普段のお手入れと使い分けてもOK!しっとり潤いタイプ。1つで6役!超多機能ゲル。弾力・リフトケア化粧水・乳液・美容液・クリーム・化粧下地に「リフトケア」を追加した6役の超多機能ゲル。たっぷり2か月分だから、お顔だけでなく、たるみが気になるデコルテにも。ベトつかず濃厚な潤いが長時間保ち、ハリと弾力を与えます。リフトケアタイプ。

 

【エニシングホワイト100g】 (天真堂)薬用美白オールインワンゲル!しみに!美魔女おすすめ紫根エキス配合ジェル 化粧品 クリーム アットコスメ1位!ホワイトニングジェル

★効能・効果★ 肌荒れ、荒れ性。日焼けによるしみ・そばかすを防ぐ。皮膚を健やかに保つ。皮膚にうるおいを与える。皮膚を保護する。皮膚の乾燥を防ぐ。 ★ご使用方法★ 洗顔後、エニシングホワイトとパール2個分~さくらんぼ大ほど手に取り、顔全体になじませます。 最後に手のひらで顔全体を包み込み、体温でエニシングホワイトを浸透させて下さい。 ★こんな方におすすめ★ 今あるシミ、将来のシミが気になる方 肌荒れ、乾燥が気になる方 お顔、身体の黒ずみが気になる方 化粧水、乳液、美容液、保湿剤の手間を省きたい方 ★全成分表示★ アラントイン、水溶性プラセンタエキス、水溶性コラーゲン、シコンエキス、アルニカエキス、シナノキエキス、スギナエキス、オトギリソウエキス、セージエキス、セイヨウノコギリソウエキス、ゼニアオイエキス、カモミラエキス、トウキンセンカエキス、BG、プロピレングリコール、グリセリン、カルボキシビニルポリマー、水酸化ナトリウム、パラオキシ安息香酸エステル、精製水、カルミン・コンジョウ被覆雲母チタン、青色1号、赤色106号、香料 ★厚生労働省承認★ 番号20900DZZ01408000 内容量 : 100g 生産国 : 日本 医薬部外品 ★ご注意(免責)>必ずお読みください ※当サイトご購入では「30日間保証制度」を行っておりません

 

ロゼット アクアセラミドゲル 80g

これひとつでまるごとスキンケア!「化粧水・美容液・乳液・クリーム」基本スキンケアがひとつになったオールインワンゲル。多機能に働き、お肌に理想的なうるおいを与えます。みずみずしいゲルがなじみやすく、洗顔後はこれひとつで、角質層の水分とオイルバランスを整えます。3種のセラミドでバリア機能アップ「セラミド1」「セラミド3」「セラミド6供廖覆Δ襪い成分)を贅沢に配合。肌のうるおいを保持するバリア機能を高めます。バリア機能とは、外からの刺激によるトラブルを防ぎ、内から水分を失われないようにする肌本来の働きです。セラミドが豊富な肌ほど、しっとりぷるぷる。一日中うるおいキープさらにうるおい成分を配合し、長時間なめらかな肌を保ちます。・チガヤ根エキス:高い保水力を長時間キープ。角質層の水分バランスを整えます・コラーゲン:海の恵みのつややかな潤い。ハリを保ってキメをととのえます・ヒアルロン酸:みずみずしいハリのある素肌へ。乾燥からお肌を守ります就寝前にたっぷりお使いいただくと、パック効果で翌朝プルンとした素肌のうるおいを実感していただけます。お肌にやさしい3つの無添加無香料・無着色料・無鉱物油のシンプルな処方で、デリケートなお肌の方にもお使いいただけます。また、内蓋・スパチュラ付きで、衛生的にお使いいただけます。

 

ワンデホワイト リペアホワイト ゲル 100g

ポーラ・オルビスグループのpdcからオールインワン 「ポーラの歴史は美白の歴史」といわれるほど、ポーラ・オルビスグループは一貫して美白を研究してきました。その美白技術を生かした待望の美白オールインワンスキンケアが完成!その美白技術を生かした『ワンデホワイト』は、美白有効性のある医薬部外品です。※メラニンの生成を防ぎ、シミ、ソバカスを防ぎます。 洗顔後、これ1本でお手入れが完了 【ワンデホワイト リペアホワイトゲル】●これ1本で5つの役割洗顔後、これ1本で化粧水・美容液・乳液・クリーム・化粧下地まで完了! ●美白有効成分を届けるための最適処方 水分とオイル分のベストバランスによって、べたつかないのに、たっぷりうるおう好感触が実現。 浸透力の高いゲルだから、美白有効成分アルブチンや保湿成分コラーゲン・ヒアルロン酸が肌の奥(角層)まで深く浸透します。 これ1本で本格美白ケア 【ホワイトミルキィウォーターUV】  ●「メラニンが生まれるのを防ぐ」美白有効成分アルブチン配合。美白有効成分アルブチンとは、高山に生息するコケモモなどに含まれる成分。チロシナーゼ酵素の働きを低下させ、シミ・ソバカスの原因となるメラニン色素の生成を抑制します。 保湿も美白もUVカットも!忙しい朝は、これ1本で完了 【ホワイトミルキィウォーターUV】●これ1本で5つの役割朝の洗顔後、これ1本で化粧水・美容液・乳液・日やけ止め・化粧下地まで完了!●肌の奥までしっかり浸透しっかりうるおうのに、肌表面はさらさらに保ちます。みずみずしいウォータータイプだからすぐに肌になじんでベタつきません。●「未来のシミを防ぐ」美白有効成分ビタミンC誘導体配合次々と生み出されるメラニンの生成を防ぎます。 PA+++の最高値で、しわ・たるみの原因UV-A波もブロック! 【ホワイトミルキィウォーターUV】ワンデホワイト ミルキィウォーターUVは、しわ・たるみの原因となるUV-A波を防ぐ効果を示すPA+++が最高値なのでUVカットだけではなく、エイジングケアにも効果的です

 

肌研 濃極潤 パーフェクトゲル

うるおいにこだわる肌研(ハダラボ)シリーズのオールインワンゲル。これひとつで「化粧水」「美容液」「乳液」「クリーム」「パック」の手順が完了します。うるおいが持続しながらべたつかず、メイク前でも気持ちよく使えます。

 

アズマ商事のスパウオーターゲル 美水泉

洗顔後のお手入れがこれひとつでOK!。 新しいタイプのモイスチャーゲルが誕生しました。 アルブチンを始め、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、コラーゲン等を配合。 さらに、「出雲・湯村温泉水」を加えました。この温泉は低張性弱アルカリ性単純泉で、薬湯として昔から深く親しまれています。 【全成分】水、BG,ジメチコン、温泉水、シクロペンタシロキサン、(ジメチコン/(PEG−10/15))クロスポリマー、ヒアルロン酸Na、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル(ジメチコン/ビニルメチコン)クロスポリマ−、フェノキシエタノール、クエン酸Na、塩化Na、水溶性コラーゲン、アルブチン、ラウロイルグルタミン酸(ジフィトステリル/オクチルドデシル)、ユビキノン、水添レシチン、ラウリン酸ポリグリセリル−10、グリセリン、1,2−ヘキサンジオール、メチルパラベン 【国産】

 

コラリッチ化粧品(ジェル)/5つのコラーゲンでお肌潤う

洗顔後、タオルで水気を拭き取ってから、スパチュラ(ヘラ)でジェルを手の平にとります。ジェルを両頬、額、鼻、アゴに置き、そっと押さえるように肌になじませます。気になる部分は重ね塗りをしてください。

 

水の天使リフトゲル 100G

オールインワンゲル・水の天使に、4種類のセラミドミックス・コエンザイムQ10やコラーゲンなどを配合した多機能ジェルです。自然なハリ感がありながらも、きちんと保湿し、いやなベタつき感や突っ張り感のない使い心地を実現しました。

 

米ぬか美人 KCジェル 70G

日本酒メーカー発のスキンケアシリーズ「日本盛」は百余年の歴史を持つ蔵元です。日本酒を造る過程でできる「米ぬか」が古来より美容に利用されていることにヒントを得て日本酒メーカーならではのこだわりから、自然派化粧品「米ぬか美人」シリーズを生み出しました。小さな米ぬかの中の大きなパワー「米ぬか美人」シリーズで使用している米ぬかは、100%国産米。お酒の製造過程で生まれる3種類の米ぬかの中で最も高品質で、5%しか得られない貴重な「白ぬか」を使用しています。米ぬかにはお肌のツヤやハリを保つといわれる「ビタミンE」をはじめビタミンB群、カルシウム、アミノ酸、鉄分など美容効果をもたらす天然の栄養素がたっぷり含まれています。「米ぬか美人」シンプルケアシリーズ時間の無い忙しい方に、シンプルで分かりやすいお手入れがお好きな方に。米ぬか美人 「米ぬか + コラーゲン」 シンプルケアシリーズ 3種の米由来成分(米ぬかエキス、コメ発酵エキス、コメアミノ酸)2種のコラーゲン(水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン)配合1品で多機能!みずみずしいうるおいたっぷり、ハリのあるしっとり肌に。米ぬか美人 KCジェル「化粧水 + 美容液 + 乳液 + クリーム」1つで4つの機能。洗顔後はこれ1つでOK!うるおいたっぷり!ぷるぷるのハリ肌へ。化粧水としての働き米ぬかエキスと日本酒(アミノ酸)の働きで、お肌しっり。美容液としての働きコラーゲンやヒアルロン酸など美肌成分が、ハリツヤを保ちます。乳液・クリームとしての働き肌表面に膜を作り、お肌の潤いが持続。外気の刺激からお肌を守ります。お休み前のご使用がおすすめ。朝起きた時に違いが分かります!米ぬか美人KCローション「化粧水 + 美容液 + 乳液」1つで3つの機能!洗顔後、手軽なお手入れはこれ1つで完了!しっとりもちもち、やわらか肌に。化粧水としての働き米ぬかエキスと日本酒(アミノ酸)の働きで、お肌しっとり。美容液としての働きコラーゲンやヒアルロン酸など美肌成分が、ハリツヤを保ちます。乳液としての働き肌の水分蒸散を防ぐため、うるおいを逃さないようフタをします。水分をたっぷり保持します。朝のバタバタ、時間のないときにおすすめ。お手軽にうるおい補給、みずみずしさが続きます。

 

チャントアチャーム ハーバルミルクジェル<RO> 100ml

「チャントアチャーム ハーバルスキントリートメントミルクジェル(RO) 100ml」は、化粧水と乳液の機能で洗顔後の1本ケアを叶えた保湿液です。肌にのせると美容液成分の中に肌を柔らげる植物オイル、うるおいを与える植物エキス、うるおいをとじ込める植物オイルを配合。柔らげた角質層に植物エキスがとろみ化粧水のように軽くて伸びの良い、みずみずしいテクスチャーでとろけるように肌に浸透します。コットンを使用することで美容液成分をムラなく均一に肌のすみずみまで届けることができます。美容液の中に閉じ込めた、贅沢な植物エキス(保湿成分)でもちもち肌へ。○心を癒すフルーティーローズの香り

 

ロゼットリフトリペア ジェルエッセンス 120mL

話題の発酵コスメで、本格エイジングケア!毎日を忙しく過ごす女性たちのために、年齢肌がほしがる成分をギュッと凝縮。リッチな美容液生まれのオールインワンスキンケアです。●発酵成分で美養! 3種の発酵成分ビフィズス菌発酵エキス・米発酵液(日本酒)・酵母エキスを配合し、 角層の内側から未来のハリ・ツヤを育みます。●浸透力で瞬感! 肌のハリ・弾力を保つために欠かせない3大成分コラーゲン・ヒアルロン酸・エ ラスチンをナノ化し、浸透力をアップ。角層の奥まですばやく届き、ゆるんだ肌もリフトアップ!すばやく浸透!とろ〜りのびる濃密ジェルタイプ1つで4役[化粧水・美容液・クリーム・エイジングケア]ジェルタイプは、年齢が現れやすいフェイスラインや首すじになじませながらお手軽マッサージも可能!ピタッと密閉、ラッピング!ぷるぷるゲルタイプ1つで5役[化粧水・美容液・クリーム・パック・エイジングケア]「密着型ヒアルロン酸(保湿)」をプラスし、パック効果でうるおいをピタッと閉じ込め、しっかり保護します。目もと・口もとなど、気になるパーツにたっぷり重ね塗りして集中ラッピングも!洗顔後はこれだけ!濃密オールインワンほのかなローズの香りに癒されながら、手軽に贅沢10秒エイジングケア!すばやくなじんでベタつかず、これひとつで続くハリ・ツヤ!選べる2つのラインナップ。◆ロゼットリフトリペア ラッピングゲル ピタッと密閉!ぷるぷるゲルで密着ラップ!◆ロゼットリフトリペア ジェルエッセンス すばやく浸透!とろ〜りのびる濃密ジェル無着色・無鉱物油・弱酸性

 

ハーティラブ 保湿美容ゲル濃密タイプ 145g

「ハーティラブ保湿美容ゲル濃密タイプ145g」は、たっぷり使えて嬉しい大容量の多機能ジェルです。化粧水、クリーム、美容液化粧下地、洗顔後のスキンケアに。無香料・無着色・無鉱物油・アルコールフリー・弱酸性。

 

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寝ながらエステ!ナノケア EH-SA45徹底解剖

昨日のブログで寝ながら簡単エステ!という記事を
書きましたが、アロマの効能も含めて詳しく~と、
リクエストがありましたので、



パナソニック ナイトスチーマー ナノケア EH-SA45

について、調べましたので興味のある方はご覧くださいね。

この、ナイトスチーマー ナノケア EH-SA45は、
パナソニックより、2012年9月に発売された新商品です。


1番の売りは


『光とアロマに包まれて寝ながらエステ』です


069-free-pink-background-vector-illustration-s[1].png





2012-09-18_180658.jpg






お肌だけでなく、髪にもいいそうです。







2012-09-18_180830.jpg





他にも、数種類のラインナップがありますが
アロマとのダブル効果でこの商品がおすすめかな。




アロマの効能


安眠に効果のあるアロマは
ラベンダー
オレンジスイート
カモミール・ローマン
ネロリ
などがいいそうです。



※アロマは妊娠中の方には禁忌の場合もあるので
使用には十分気をつけてください。



※上にあるアロマで『ネロリ』は、ちょっとお高めで

いしばし鍼灸整骨院優樂でも扱っておりません。




こちらは、当院のアロマオイルです

優樂(リンパマッサージ)の時に使用します。
もちろん、お好きなアロマをお選びいただけます。



CIMG2944.JPG





うれしいお知らせ↓

2012-09-18_213949.jpg



忙しい、あなたにぴったりのアロマで
安眠と美肌で、仕事や婚活、頑張ってくださいね。


30過ぎたらお肌の曲がり角

女性ホルモンが減少し、コラーゲンも減り、
それらをを繋ぎとめているエラスチンももろくなり切れて
そして、たるみという現象につながります。



30代〜40代の方必見!!


パナソニック ナイトスチーマー ナノケア EH-SA45





こちらから、購入もできます。↓








何位か見てくださいね。


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寝ながら簡単エステ!

今、寝ている間にエステができるという商品があるそうです

アロマの効果も同時に試せる画期的な商品もあるみたい。

069-free-pink-background-vector-illustration-s[1].png


年齢を重ねるごとに気になる『たるみ』

多くの女性がこの悩みを抱えています。

若いうちは、コラーゲンも豊富ですが、老化が進んだり 女性ホルモンが減少すると、
コラーゲンも減り、それらをを繋ぎとめているエラスチンももろくなり切れてしまいます。

そして、たるみという現象につながります。

しかし、我々人間はこの、老化を避けることはできません

しかし!

お手入れ次第では、この老化も、
遅らす事は可能じゃないですか??


2012-09-17_225637.jpg




機械も人間も同じです。

手を加える事によって、長持ちが違うのはわかりますよね。

しかし、人は面倒くさがり屋です。

体のケアも、いざ痛いところや、わるくなってから
病院にいきます。

そして、その場限りの治療やケア・・・。

163_flower-abstract-background-s[1].png

うちの治療所も半数以上患者さんがそうです。

痛くなってから、つらくて我慢できなくなってようやく・・・。

しかし、一部の患者さんは

私の思いをわかってくれます。

それは、
『今、当たり前に過ごしてる事を明日も迎えられること。』

そう!

今、当たり前に、普通に過ごすことができる感謝

ほとんどの方は忘れてます。

普段から、かただのケアはしましょうね。


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とこるが、寝ている間にお肌の手入れが
できるなんて・・・。


パナソニックから、発売の
ナノケア


寝てる間に美肌なんて、すごいですね。

060-abstract-floral-background-Vector-s[1].jpg

忙しい女性の味方ですね~


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2012-09-17_231559.jpg









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お腹の引き締め 

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代表の石橋でございます


お腹のたるみの原因を書いてきましたが

 ゞ敍のたるみ
◆〇號辰里燭襪
 皮膚のたるみ

以上が原因でしたが、

ダイエットすれば じゃあ、たるみは減る??

それは、ダイエットの仕方によります。

食べないと体重は落ちる???

落ちますね。

しかし違います!

食事制限だけなら、筋肉量もダウンします。

基礎代謝って言葉聞いた事ありますよね。

人間は何もしないでも 息をしたり、心臓を動かしたり、

体温を一定に保つなど生命活動のために使っているエネルギーの事です。

この基礎代謝は

男性で 1500キロカロリー位
女性で 1200キロカロリー位

つまり、何をしなくても 上のカロリー分は消費されるわけです。

毎日、生きるために食事を摂ります

白米・天ぷら・肉・卵・魚・・・
これらから、必要な栄養分とエネルギーを蓄えます。【摂取カロリー】

そして、仕事をする・掃除をする・買い物に行く・・・
これらで、消費して行くわけですね

この減り方なんですが、一番消費するのは

『筋肉』なんです。

だから、食事制限だけでは、筋肉量も減って
逆にカロリーが消費しにくいからだになってしまうんです。

一時的に減るかもしれません。

しかし結果的にはリバウンドが待ってます。

つまり、何が言いたいかって?

ある程度は筋肉をつける事が重要なんです。







ダイエットコーヒー「ローズマリー」1.5g×60包 4個セット


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『下腹のたるみ◆繊挧臺市いしばし鍼灸整骨院

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延び延びになっております


『下腹のたるみ◆繊


前々回に ⇒【こちら】

『たるみ』 が関係するのは、筋肉と脂肪と皮下組織(皮膚)
が関係すると書きまして

脂肪の事をちょっと書きましたが

今日は 皮下組織、セルライトについて

人の皮膚は表皮、真皮・・・何層にもなってます。
よく耳にする 『コラーゲン』

これが美しさと弾力を保ってるわけですが
年齢とともに減少します。

よって、皮膚も弾力がなくなり
たるみの原因となるわけです。

じゃあ コラーゲンってどうやって増やすの???

食べ物で多いのは

よく 鳥の手羽先なんていいますが
肉類の中で多いのは 牛すじ肉
あと、やはり鳥肉にも多く ヤゲン軟骨、砂肝、手羽元、手羽先

魚では

これは、以外で今が旬の

ハモ、特に皮の部分に非常に多いそう。
もちろん肉にもたっぷり、
あとは、今値段高騰の うなぎ
もうすぐ土用の丑ですね。

また、コラーゲンは体内で合成されるのに
ビタミンCが必要でこれも一緒に
取る必要があります。

毎日、お肌のために
牛すじ肉にハモにその次の日はうなぎ・・・

無理ですね・・・

サプリメントもあります。

1日1本!見た目に差がつく"ぷる肌"美人に!プラセンタ配合ドリンク EGプラセンタ 10箱

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セルライトって?

これは、まだはっきりとは解明されてなくて
一説によると 脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの
らしいです。

つまり、老廃物をためないことが重要ですね
この老廃物は リンパ管によって運ばれます
流れが悪くなると・・・

「むくみ」「肥満」「セルライト」などの原因になりたすい。

効果的なのが

リンパマッサージです。

併設の 『優樂』では

十二経絡リンパトリートメント を行ってます

これは、全身のツボを刺激しながら
リンパを流して行くという 優樂オリジナル手技です。

鍼灸師指導による本格的な手技です。

詳しくは 【優樂】まで


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今日は、大暑です。

いよいよ本格的な夏の到来ですね。
って違う! すでに暑さ本番です  汗汗汗・・・

こちら大阪の暑さは何と言うか

蒸し風呂??みたいな感じです。

皆様の地域はいかがですか?

今、関西では、頑張って節電に励んでます。

いしばし鍼灸整骨院でも
治療室の照明のダウンライトの数を減らして
節電してます。
エアコンも28℃設定で頑張ってます。
(マッサージすると汗だくですが・・・)

25日は 大阪天神祭りです。

これが来ると いかにも大阪の夏って感じです。

私も都合つけば、見に行ってます。


すみません
すみませんすみません
すみません 今日の ブログは・・・

『下腹のたるみ◆繊戮陵縦蠅任靴燭

急遽変更します。

どうもすみません・・・。 明日更新しますので。

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皆様に頼りにされる地域ナンバーワン鍼灸整骨院目指して頑張ります。

おからだの悩みありましたらご相談ください。

お答えできる範囲で 私と鍼灸院長と優樂スタッフでお答えします。

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今日は、一日雨が降ったり止んだりの一日でした。

その分、強い日差しから解放されて少し樂でしたね
(湿度が高いですけど・・・)

さて、昨日は 二の腕の事を書きましたが

今日は、〜下腹のたるみについて〜

これも女性の悩みのタネ?みたいですが

長くなりそうなので 何回かに分けて書いていきます。

興味のある方は見てくださいね。

そもそも お腹の筋肉って・・・ 腹筋??正確には 腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋
     腹横筋・腰方形筋などからなります。

ボクサーなどがお腹の筋肉が割れるのは 腹直筋
が発達しているためです。

では、たるみって この筋肉の低下のことなの??

人間のからだはたくさんの細胞、組織からできていて

上皮組織・結合組織・筋組織・・・など

むずかしいので、

『たるみ』 が関係するのは、筋肉と脂肪と皮下組織(皮膚)
が関係すると言われております。

下腹部は、女性の場合赤ちゃんを出産するために
骨盤が広く男性とは大きく違います。

内臓や子宮などを守るために脂肪も必要で
同時に保温やエネルギーの貯蔵の役割もしますので
最低限は必要です。

脂肪は大敵!なんて言われますが ちゃんと役割があるんですね。

今日は、ここまでとします。

次回は 『皮下組織、セルライト』について書こうかなと思ってます。


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代表の石橋でございます。 


梅雨明けで一気にこの暑さこたえますね・・・。

全国的に高温みたいですがみなさんの地域はどうですか?

なるべく節電して夏をノリキリマショウネ。

先日、話をしてたら これからの季節

半そでやタンクトップになる機会が多いから

二の腕のたるみが気になる??って話しをしてました。

男なら全然気になりませんけど・・・。

そもそも 二の腕って?

上腕の筋肉は 『上腕二頭筋』と『上腕三頭筋』があります

たるみの原因は、この 『上腕三頭筋』にあります。

簡単に説明すると チカラこぶ できるのが 『上腕二頭筋』
その下にぶら下がってるのが 『上腕三頭筋』です。

それぞれの働きは・・・



『上腕二頭筋』は
 肘を曲げる、つまり荷物を持ち上げたり
 するときに使う筋肉です。日常生活でも良く使う筋肉です。
 
『上腕三頭筋』は
 肘を伸ばす働きをする筋肉です。
 二頭筋に比べると日常生活であまり使わない筋肉です


つまり、筋肉は使わないと萎縮して その量は減少します。
そして、その逆に脂肪は使わないので蓄積されて増加します。

その結果 二の腕のたるみが生じるわけです。

どうすればって。

簡単なのは ダンベルで肘の曲げ伸ばし(二頭筋も強化される)

五十肩の症状がなければ 肘を 肩と同じ高さくらいまで挙上(上に上げる)
して ゆっくり肘を曲げて、今度はゆっくり肘を伸ばし 
伸ばしきる少し手前で止めて、そのままの姿勢でしばらく止める。

これを毎日数回続ければ 少し引き締まると思いますよ。

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