道 | 幸せな自由人Nori  訪問マッサージ&リンパマッサージスクール

12年間整骨院経営の元院長が
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交野市・枚方市・ 訪問マッサージ&リンパマッサージスクール

2016年まで 枚方市で12年間整骨院とリフレクソロジーを経営しておりました。 現在は、介護施設で機能訓練等を行っております。
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それでもすぐに反応してしまう

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前回の続き

 

【反応しない練習(1)】

【反応しない練習(2)】

 

 

無駄な反応をしないことが

一番でしたが、

 

 

長年かけて経験した

無意識の反応を変えるのには

時間がかかります。

 

 

 

そこで、

普段からできることのひとつは、

『プラス思考をする』です。

 

 

余計な反応をして、

いらいらや、不安を感じるより、

 

 

その起きた状況の中から

プラスの出来事を探すクせをつける。

 

 

名言より↓

-----------------------------------

 

楽天家は、困難の中に

チャンスを見出す。

 

悲観論者は、チャンスの中に

困難を見る。

 

-----ウィンストン・チャーチル-----

 

-----------------------------------

 

後ろに目を向けると

『できない』理由ばかりが見えてしまい、

 

前を向いて期待していれば、

『できる』可能性が見えてくる。

 

-----ボブ・プロクター-----

 

-----------------------------------

 

反応したっていい。

 

 

いけないのは、

いつまでもそれに執着すること。

 

 

何日経っても

無意識の思考に操られ

あたまの中で再現して

 

イライラしている。

 

 

 

イライラしていても

 

あっ! 

自分は今、イライラしているんだと、

その状況に気がづけば、一歩前進。

 

 

-----------------------------------

こんなはずじゃなかったのに、

という考えは捨てなさい。

 

こんなはずなのだから。

 

 

-----ウェイン・ダイアー-----

 

-----------------------------------

 

 

 

 

 

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反応しない練習(2)

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前回の続き

【反応しない練習(1)】

 

 

草薙龍瞬著の

『反応しない練習』

再読しています。

 

 

本はコレ↓

 

 

 

 

前回は、

苦しみの原因とは??

で終了しました。

 

 

苦しみの原因とは?

 

『執着』です。

 

 

執着とは?

手放せない心、しがみつく、こだわる、

怒り、後悔、欲望など、思いの数々です。

 

 

では、

執着を手放せない現実を作り出しているのは?

『心の反応』

 

 

つまり、

絶えず無意識に反応している

心の反応こそが、悩みの正体で、

心の反応こそが、悩みを作り出している。

 

 

どうすれば?

無駄な反応を辞めればよい。

 

 

人は、悩みに直面すると

つい、反応して闘おうとする。

 

 

前回であった、

人生とは苦しみを伴うものだから、

いちいち闘うだけでは乗り越えられない。

 

無駄な反応をしないことこそが最善の策。

 

 

 

苦しみが、何ゆえ起こるのか、理解するが良い

 

苦しみをもたらしているものは、

(喜び)を求めてやまない、求める心。

 

 

心を動かす7つのエネルギー

1. 生存欲

2. 睡眠欲

3. 食欲

4. 性欲

5. 怠惰欲

6. 感楽欲

7. 承認欲

 

 

まとめると、

 

 ,泙此求める心があり

◆,修譴上記の欲求を生み出し

 その欲求に突き動かされて、心が反応する

ぁ,箸には、欲求を満たし、

  ときには、欲求が満たされない不満が生まれる

 

以上のサイクルを繰り返すのが、

人間の人生。

 

 

心とは、

求め続けるもの、

 

ゆえに、渇きつづけるもの。

 

心とは、そういうものだと理解する。

 

 

人がなぜいつも悩みから抜け出せないのは、

自分の心の中が見えていないから。

 

 

いつも、

無意識に反応して生活している。

 

 

その無意識の反応から抜け出すには、

 

 

○言葉で確認する

○感覚を確認する

○分類する(貪欲、怒り、妄想)

 

 

自分が、今、

どういう状況なのか、

 

言葉で、

私は、今、怒っているんだ。と確認する。

 

 

今日も売上が伸びなかったらどうしよう・・・

↑ 分類(妄想)

まだ、起きていないことを不安に思い、

反応している。

 

 

 

感覚を確認するは、

妄想や、怒りから抜け出すために

 

 

今ある状況に目をやること。

 

 

例えば、

ゆっくりと呼吸に意識を向ける

 

すると、その時間は、

無駄な心配や悩みもなくなる。

 

ただ、単に呼吸を感じ

今を生きる。

 

瞑想がそうですね。

 

 

 

正しい理解とは、

自分の考えではなく、

 

 

ただ、『ある』ものを、

『あるがままに』

ニュートラルに見ること。

 

 

第1章だけでも

かなりの値打ちですね。

 

私も、書くことによって

さらに理解が深まりました。

 

 

 

過ぎ去った過去のことを悔やんだり、

まだ来ない未来の事を心配していませんか?

 

 

 

第2章以降も

ぼちぼちとまとめていきます。

 

 

 

 

 

 

 

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反応しない練習(1)

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最近は、

家にいることが多く、

 

本棚から

本を読み返しています。

 

 

そのときは、

 

『なるほどなあ〜』

『良いこと書いてるなあ〜』

 

と、思っていても・・・

 

すぐに記憶の片隅になり

いつの間にか忘れ去られます。

 

 

今、読み返している本は

 

 

草薙龍瞬著の

『反応しない練習』です。

 

 

これは、

ブッダの教えを

わかりやすく解説してくれています。

 

道というか、生き方のコツみたいな感じで・・・。

 

 

良の本です↓

 

 

 

 

第1章

『反応する前に、まず理解する』

 

 

気になった点を上げていきます。

 

 

○悩みをなくそうとしない。理解する。

○悩みを理解するだけで、1歩踏み出せる。

○そもそも人生には悩みはつきもの。

 

 

 

ブッダがいう8つの苦しみとは

 

1. 生きること

2. 老いること

3. 病にかかること

4. 死

5. 厭わしいものと出会うこと

6. 愛する人との別れ

7. 求めるものを得られないこと

8. ままならぬ人間の心

 

 

そもそも、

生きること自体

苦しみを伴うというのだがら

 

悩みや、

うまくいかないことがあって当然なのです。

 

 

 

最初に

『人生には、悩みや問題はつきものなのだ』

ということを、受け入れる。

 

 

 

現実を受け入れるのはつらいではなくて、

 

ただ、『ある』ものを、『ある』理解する。

 

 

 

 

四聖諦(ししょうたい) 

4つの真理

 

 

○生きることには、苦しみが伴う

○苦しみには、原因がある

○苦しみは、取り除くことができる

○苦しみを、取り除く方法がある

 

 

 

では、苦しみの原因とは??

 

 

 

 

長くなりそうなので

明日にします。

 

 

 

反応しない練習(2)へ続く

 

 

 

 

 

 

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過去のせい、誰かのせいをやめる。

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Noriです。

 

 

今日は、

9月11日。

 

今から16年前の今日

アメリカ同時多発テロが起きました。

 

 

私はその時、

住之江区にある

クリニック併設の整骨院で働いてました。

 

 

通勤がちょっと

遠かったので、

近くにマンションを借りていて

 

 

テロが起きたときは

仕事が終わって

食事を済ませ、

 

同僚と電話で話しをしている時だったと思います。

 

 

 

電話中に、

世界貿易センタービルに

飛行機が突っ込んだ映像は

衝撃的でした。

 

まるで

映画のような・・・。

 

 

あれから16年。

私も色々なことがありました。

 

 

自分の人生の中で

一番変化に満ちた時期だったと思います。

 

 

だけど

過去は過去で、

 

いくら後悔したり、

悔やんでいても

過去は変えられません。

 

 

 

 

だから

今を大切に生きる。

 

これが重要だと思う。

 

 

 

 

これからどうなるかわからない

未来のことを心配したり

 

 

過ぎ去った過去のことを

いつまでも悔やんでいても

仕方ない。

 

 

今、自分にできることは

 

 

今を精一杯生きること。

 

 

それに尽きる。

 

 

 

『過去のせい、誰かのせい』

を捨てた時から、人生は好転する。

 

 

---ウエイン・ダイア−---

 

 

 

 

 

 

 

 

知らないところで

頑張っている人もいる。

 

 

休みだと思っていても

実は他で頑張っていて

 

 

周りの人は知らない。

 

 

今を頑張っている人たちだ。

 

 

 

私は知っている。

 

 

 

そんな人は好きだし

応援したくなる。

 

 

 

 

 

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すべての行動に責任を持つ

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Noriです。

 

 

お盆で

どこかお出かけですか?

 

疲れでないようにしてくださいね。

 

 

さて

今日は、

 

 

物事がうまくいかないときや、

壁にぶち当たった時、

 

 

その原因を

どこに探しますか?

 

 

誰かのせい?

タイミングが悪かった?

 

 

周りや、

出来事のせいにしていては

現状は変わりません。

 

 

周りの人や、

起こった出来事に対しては

変えることができません。

 

 

 

変えられるのは?

 

 

そう!

自分だけ。

 

 

 

自分に出会う出来事は、

すべて自分のためのもの。

 

 

 

だからまず、

客観的に物事を見る。

 

 

そして

他人や物に原因を探すのではなく

自分が責任をもって

受け止める。

 

 

そして

次の行動に移る。

 

 

結果はどうであれ

 

 

それでこそ

自分の人生は変わるのではないか。

 

 

 

 

 

 

あなたの頑張りは

 

神は知っている。

 

だから

自分の目指す道を進め。

 

 

困った時は

頼ればいい。

 

きっと

報われるから。

 

 

 

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シャンパンタワーの一番上

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今日は

朝から京都へ充電に。

 

 

シャンパンタワーの法則って

知っていますか?

 

 

シャンパングラスを

ピラミッド状に積み上げて

 

 

1番上を 自分

2段目を 家族、身近な人

3段目を 同僚、スタッフ、友人

4段目を お客様

 

というように見立てます。

 

 

さて、

あなたは何段目から注ぎますか?

 

 

お客様の事を一番に考えなさい!

という会社なら

4段目から注ぐことになりますね。

 

 

1段目から3段目は空の状態です。

 

 

いや、

まずはスタッフの

チームワーク、雰囲気が

最優先だよ! では、

 

 

3段目から注がれ、

あふれると

4段目のお客さんのグラスにも

注がれます。

 

1段目、2段目は空です。

 

 

やはり、

会社も大事だが

家族が一番だよ!! なら、

 

2段目から注がれ

3段目、4段目に流れていきます。

 

家庭がしあわせで、

スタッフ間の連携も取れ

お客様も満足です。

 

しかし、1段目は空のままです。

 

 

一番上のグラスは?

 

 

自分です。

 

 

一番上が満たされて

次に2段目が満タンになり

3段目、4段目へと

流れて行き、

 

シャンパンタワーは完成します。

 

 

そうです!!

 

まずは自分を満たし

そのあふれたエネルギーで、

 

2段目の家族を満たし

次に3段目の友人、同僚とも上手くいき

最後にお客さんに喜んでもらう。

 

 

これが

シャンパンタワーの法則です。

 

 

あなたはどうですか?

 

自分を犠牲にして、

 

家族、子供のためだけに・・・。

仕事、職場関係だけに・・・。

お客さんのためだけに・・・。

 

していませんか?

 

 

自分が満たされていないのに

相手を満たすことなんかできません。

 

 

 

あなたが男性なら

ひとりの男としての時間

 

あなたが女性なら

ひとり女としての時間

 

 

 

 

自分が喜ぶ時間も必要ですよ。

 

 

 

多くの人は

交感神経優位の生活です。

 

 

リラックスして

副交感神経優位にも切り替えましょう!!

 

 

 

 

-------------------------------------

 

今日は、

金閣寺から

嵐山渡月橋方面へ

行ってきました。

 

 

外人と修学旅行生で

いっぱいでした。

 

 

新緑がキレイで

気持ち良い気候です。

 

 

 

たまには

現実逃避を。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓コイン投げしたら

なんと、中央の円にスッポリ入りました!!

 

いいことありそう!!

 

 

 

 

 

 

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  • あなたの行動を加速する原動力は?

あなたの行動を加速する原動力は?

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誰にでも、

夢、目標はありますよね。

 

 

ただ、

いつまでも遠い夢のままで終わるのか、

現実に近づけるのかは、

 

 

当人の努力次第。

 

 

 

前にも書いたが

多くの人が先延ばしの習慣。

 

 

今日は疲れたから

明日でいいや・・・。

 

今日は見たいテレビがあるから・・・。

 

 

それではいつまでたっても

叶わぬ夢のまま。

 

 

では、どうすれば

夢や目標に近づけるのか?

 

 

 

それには、

『原動力、モチベーション』

が重要。

 

 

夢、目標が

何のためにしたいのか?

何のために、

何のために、

 

 

どんどん掘り下げていき

 

 

それがワクワクしたものかどうかが重要。

 

 

 

これが、

自分の感情を刺激しない

ただの見せかけだけの理由なら

原動力にはならない。

 

 

自分が得たいワクワクする

大きな理由は、

大きな原動力となって

大きな結果となる。

 

 

 

ワクワクした理由を

こころに想い描こう!!

 

 

 

 

 

今日、

利用者さんとある約束をして

実践中・・・。

 

 

明日もその利用者さんと

会うので結果報告します。

 

 

何かって?

 

 

明日のブログに書きます。

 

 

 

 

 

 

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毎日生まれ変わる

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こんな話を聞きました。

 

 

『朝』という漢字は、

分解すると

 

十月十日(とつきとうか)になるでしょ!

 

 

つまり、

毎朝生まれ変わるということ。

 

 

今の自分は、

昨日までの行動の結果かもしれないが、

 

 

新しい朝が来たなら、

何も、昨日までの自分で

いなければならないこともない。

 

 

今まで、苦手だった事を、

 

 

そのまま引きずることもできるし、

変えるという選択もできる。

 

 

未来とは、

明日の事ではなく、

 

今日、これからのこと。

 

 

過去⇒現在⇒未来

という考え方が普通だが、

 

 

未来⇒現在⇒過去

という考え方もできる。

 

 

過去にあった、

嫌なことや苦労も、

望む未来にとって

すべて意味があり

必要だったと考えることもできる。

 

 

朝を迎えたなら、

 

 

昨日と同じ道を歩むのか、

新しい道を進むのか、

 

 

選択できる。

 

 

 

 

 

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選択の連続

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3月も

もう半ば。

 

 

色々と、

やりたいことや

考えていることがあっても

 

 

つい、

ずるずると先延ばしに・・・。

 

 

 

 

悩み、不安は

誰にでもあるけど、

 

 

例えば、

今からの1か月間、

 

 

不安な毎日を過ごすのも

自分の選択のひとつ。

 

 

 

いや!

オレは、

 

今からの

1か月を、

今までで、

一番頑張った1か月間にする!

 

 

 

というのも自由に選択できる。

 

 

 

人生とは、

絶えず選択の連続だ。

 

 

1か月後の結果は

誰も知らない。

 

 

ただ、

1か月後に

どうなりたいかは

自分で選択できる。

 

 

チャレンジして

失敗はない。

 

 

それは結果だけ。

 

 

 

だから

自分に対して

宣言する。

 

 

今日、

3月15日(2017)から

4月14日(2017)まで

 

 

 

俺にとって

 

今までで、

最高に頑張った

1か月間にする。

 

 

自分の

甘さを見直すためにも。

 

 

 

 

 

自分のために。

 

そして、

みんなのためにも。

 

 

 

 

2017年3月15日

幸せな自由人 Nori〜

 

 

 

 

 

 

 

 

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7日間起業買ってみた

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≪2時間トレード実践中≫

 

昨日の成果

 

土曜日で休場。

 

...............................................

 

 

昨日の利益(2017/1/22) 

 

プラス 0pips

 

 

2017年1月合計(2017/1/22現在)

+ 45.9 pips

 

 

 

................................................

 

前回のブログで紹介した本。

 

 

これ↓

 

 

アマゾンで買いました。

 

 

パラっと見ましたが、

簡単にはいかないかな〜。

 

 

まず、わからない用語

(英語のサイトなど)

の引用が多く、

少し読みにくいです。

 

 

印象は、

まず本の内容を理解してから

 

実践するかな?

 

 

 

キーワードは、

『ローンチ』です。

 

立ち上げる、開始、発進などの意味だそうです。

 

 

そうですよね。

 

行動しなければ

何も始まりません。

 

また、いくら準備に時間を費やしても

それが成功するとは限りませんからね。

 

 

また、気づきがあれば

ブログに書きます。

 

 

 

ブログ村に登録していますが、

 

 

『自由人』というカテゴリがあったので

明日から登録します。

 

 

↓よければクリックしてくださいね。

 

 

 

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