12年間の整骨院経営から学んだこと。

12年間整骨院経営を通じて、 学んだこと、 人生論などを語っています。

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前々回、

反応しない練習について(1〜2)

ブログを書いたところ、

 

たくさんのアクセスをいただきました。

 

 

【反応しない練習(1)】

【反応しない練習(2)】

 

 

ブッダは、

生きること自体苦しみを伴うと言いました。

 

 

そして病にかかる事も

苦しみのひとつ。

 

 

もし、

あなたが、突然歩けなくなったらどうしますか?

 

病も人生の苦しみのひとつだから

受け入れるしかないと、

割り切れますか?

 

 

普段、我々は、

便利すぎて、

当たり前の事に

感謝を忘れているようです。

 

朝起きて、

顔を洗って、

朝食を取り、

学校や職場に向かう。

 

 

これって当たり前ですよね。

 

 

だけど、

歩けなかったらどうしますか?

 

 

部屋から出ることも、

顔を洗うことも

学校、職場に向かうことも

 

ひとりではできません。

 

 

普通に歩けること自体、

 

歩けない人にとっては

すごいことなんです。

 

 

だから、

普段当たり前にできていることにも

感謝なんです。

 

 

暖かい布団で眠れる。

テレビを見ながら食事ができる。

お風呂に入れる。

スマホで繋がれる。

仕事ができる。

 

 

どれも、当たり前のことだけど

国によっては、叶わないこともある。

 

人は経験を通して、

やっと痛みを知るけど、

 

 

もっと当たり前に

感謝すれば、

 

 

きっと自分の人生は好転する。

 

 

 

 

 

もし、

歩けなくても

ひとりじゃない。

 

 

だれかと繋がっているんだ。

 

 

そのことにも

感謝。

 

 

飲むと

余計に人恋しくなるね〜。

 

 

ありがとうね。

感謝です。

 

 

 

 

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前回の続き

 

【反応しない練習(1)】

【反応しない練習(2)】

 

 

無駄な反応をしないことが

一番でしたが、

 

 

長年かけて経験した

無意識の反応を変えるのには

時間がかかります。

 

 

 

そこで、

普段からできることのひとつは、

『プラス思考をする』です。

 

 

余計な反応をして、

いらいらや、不安を感じるより、

 

 

その起きた状況の中から

プラスの出来事を探すクせをつける。

 

 

名言より↓

-----------------------------------

 

楽天家は、困難の中に

チャンスを見出す。

 

悲観論者は、チャンスの中に

困難を見る。

 

-----ウィンストン・チャーチル-----

 

-----------------------------------

 

後ろに目を向けると

『できない』理由ばかりが見えてしまい、

 

前を向いて期待していれば、

『できる』可能性が見えてくる。

 

-----ボブ・プロクター-----

 

-----------------------------------

 

反応したっていい。

 

 

いけないのは、

いつまでもそれに執着すること。

 

 

何日経っても

無意識の思考に操られ

あたまの中で再現して

 

イライラしている。

 

 

 

イライラしていても

 

あっ! 

自分は今、イライラしているんだと、

その状況に気がづけば、一歩前進。

 

 

-----------------------------------

こんなはずじゃなかったのに、

という考えは捨てなさい。

 

こんなはずなのだから。

 

 

-----ウェイン・ダイアー-----

 

-----------------------------------

 

 

 

 

 

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前回の続き

【反応しない練習(1)】

 

 

草薙龍瞬著の

『反応しない練習』

再読しています。

 

 

本はコレ↓

 

 

 

 

前回は、

苦しみの原因とは??

で終了しました。

 

 

苦しみの原因とは?

 

『執着』です。

 

 

執着とは?

手放せない心、しがみつく、こだわる、

怒り、後悔、欲望など、思いの数々です。

 

 

では、

執着を手放せない現実を作り出しているのは?

『心の反応』

 

 

つまり、

絶えず無意識に反応している

心の反応こそが、悩みの正体で、

心の反応こそが、悩みを作り出している。

 

 

どうすれば?

無駄な反応を辞めればよい。

 

 

人は、悩みに直面すると

つい、反応して闘おうとする。

 

 

前回であった、

人生とは苦しみを伴うものだから、

いちいち闘うだけでは乗り越えられない。

 

無駄な反応をしないことこそが最善の策。

 

 

 

苦しみが、何ゆえ起こるのか、理解するが良い

 

苦しみをもたらしているものは、

(喜び)を求めてやまない、求める心。

 

 

心を動かす7つのエネルギー

1. 生存欲

2. 睡眠欲

3. 食欲

4. 性欲

5. 怠惰欲

6. 感楽欲

7. 承認欲

 

 

まとめると、

 

 ,泙此求める心があり

◆,修譴上記の欲求を生み出し

 その欲求に突き動かされて、心が反応する

ぁ,箸には、欲求を満たし、

  ときには、欲求が満たされない不満が生まれる

 

以上のサイクルを繰り返すのが、

人間の人生。

 

 

心とは、

求め続けるもの、

 

ゆえに、渇きつづけるもの。

 

心とは、そういうものだと理解する。

 

 

人がなぜいつも悩みから抜け出せないのは、

自分の心の中が見えていないから。

 

 

いつも、

無意識に反応して生活している。

 

 

その無意識の反応から抜け出すには、

 

 

○言葉で確認する

○感覚を確認する

○分類する(貪欲、怒り、妄想)

 

 

自分が、今、

どういう状況なのか、

 

言葉で、

私は、今、怒っているんだ。と確認する。

 

 

今日も売上が伸びなかったらどうしよう・・・

↑ 分類(妄想)

まだ、起きていないことを不安に思い、

反応している。

 

 

 

感覚を確認するは、

妄想や、怒りから抜け出すために

 

 

今ある状況に目をやること。

 

 

例えば、

ゆっくりと呼吸に意識を向ける

 

すると、その時間は、

無駄な心配や悩みもなくなる。

 

ただ、単に呼吸を感じ

今を生きる。

 

瞑想がそうですね。

 

 

 

正しい理解とは、

自分の考えではなく、

 

 

ただ、『ある』ものを、

『あるがままに』

ニュートラルに見ること。

 

 

第1章だけでも

かなりの値打ちですね。

 

私も、書くことによって

さらに理解が深まりました。

 

 

 

過ぎ去った過去のことを悔やんだり、

まだ来ない未来の事を心配していませんか?

 

 

 

第2章以降も

ぼちぼちとまとめていきます。

 

 

 

 

 

 

 

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2017年10月28日のつぶやき

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22:12
反応しない練習(1) https://t.co/Rg8lCMAf0g #jugem_blog
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反応しない練習(1)

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最近は、

家にいることが多く、

 

本棚から

本を読み返しています。

 

 

そのときは、

 

『なるほどなあ〜』

『良いこと書いてるなあ〜』

 

と、思っていても・・・

 

すぐに記憶の片隅になり

いつの間にか忘れ去られます。

 

 

今、読み返している本は

 

 

草薙龍瞬著の

『反応しない練習』です。

 

 

これは、

ブッダの教えを

わかりやすく解説してくれています。

 

道というか、生き方のコツみたいな感じで・・・。

 

 

良の本です↓

 

 

 

 

第1章

『反応する前に、まず理解する』

 

 

気になった点を上げていきます。

 

 

○悩みをなくそうとしない。理解する。

○悩みを理解するだけで、1歩踏み出せる。

○そもそも人生には悩みはつきもの。

 

 

 

ブッダがいう8つの苦しみとは

 

1. 生きること

2. 老いること

3. 病にかかること

4. 死

5. 厭わしいものと出会うこと

6. 愛する人との別れ

7. 求めるものを得られないこと

8. ままならぬ人間の心

 

 

そもそも、

生きること自体

苦しみを伴うというのだがら

 

悩みや、

うまくいかないことがあって当然なのです。

 

 

 

最初に

『人生には、悩みや問題はつきものなのだ』

ということを、受け入れる。

 

 

 

現実を受け入れるのはつらいではなくて、

 

ただ、『ある』ものを、『ある』理解する。

 

 

 

 

四聖諦(ししょうたい) 

4つの真理

 

 

○生きることには、苦しみが伴う

○苦しみには、原因がある

○苦しみは、取り除くことができる

○苦しみを、取り除く方法がある

 

 

 

では、苦しみの原因とは??

 

 

 

 

長くなりそうなので

明日にします。

 

 

 

反応しない練習(2)へ続く

 

 

 

 

 

 

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